অতীত ভারতের প্রাচীন চিকিৎসার আধুনিক রূপায়ণে যোগ চিকিৎসা বিরাট ভূমিকা গ্রহণ করেছে। যোগ চিকিৎসার প্রধান উপাদান আসন নিয়ে ইতিপূর্বে প্রকাশিত হয়েছে এই গ্রন্থের দুটি খণ্ড। এবার তৃতীয় খণ্ডে আলোচিত হয়েছে আরও দুটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়— প্রাণায়াম ও মুদ্রা। শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি নিয়ন্ত্রণ ও সুসম্বন্ধ করার প্রক্রিয়াকে সাধারণ মানুষ প্রাণায়াম বলে জানে। শাস্ত্র বলছে, আমাদের ইন্দ্রিয়ের ইচ্ছা, অনুভূতি ইত্যাদির মিলিত প্রচেষ্টাই হল শ্বাস-প্রশ্বাসের গতির তারতম্য। আবার শরীর যখন সম্পূর্ণরূপে শোধন হয়ে যায় তখন ভিতরের বায়ু বাইরে ফেলা এবং বাইরের বায়ু ভিতরে নেওয়া— এই দুটোর কোনও ইচ্ছেই থাকে না। শরীর তখন বাইরের শ্বাস-প্রশ্বাস ক্রিয়া স্তব্ধ করে, আনন্দে অভিভূত হয়। এই অবস্থাই প্রাণায়াম। মুদ্রা আসনেরই দ্বিতীয় অঙ্গ। বিশিষ্ট ভঙ্গিমায় সুখে অবস্থানই মুদ্রা। একই সঙ্গে মুদ্রা সূক্ষ্ম-শরীরের সংযম। এই খণ্ডে লেখক যোগ চিকিৎসায় প্রাণায়াম ও মুদ্রার ভূমিকা উদ্দেশ্য, আদর্শ ও দিশা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছেন। শুদ্ধ ও সঠিক প্রয়োগে যোগ চিকিৎসার এই দুই পদ্ধতি, শরীরের সুস্থতা সম্বন্ধে আগ্রহী সকলকে কীভাবে নীরোগ রাখবে, তার বিস্তারিত এবং স্বয়ংসম্পূর্ণ আলোচনা এই তৃতীয় খণ্ডে।