আজকের পরিবর্তিত বিশ্বে একটি চাপপ্রতিরোধী মস্তিষ্কই হলো সেরা মস্তিষ্ক, যাতে বিকশিত, উপযুক্ত, সংযুক্ত ও উজ্জীবিত থাকা যায়। স্ট্রেস-প্রুফ মস্তিষ্ক হলো আপনার জন্যে একটা খেলা। যদিও আপনি নেতিবাচক ঘটনা ও অতীতের ভুলগুলো মুছে ফেলতে পারবেন না, তবু আপনি এই অভিজ্ঞতাগুলো থেকে শিক্ষা নিতে পারেন এবং আপনার জীবনপথে এগুলোকে জ্বালানি হিসেবে ব্যবহার করতে পারবেন। আপনি অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি তৈরি করতে পারেন, স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন এবং নিজেকে দীর্ঘপথে ভ্রমণোপযোগী রাখার জন্যে স্পষ্ট চিন্তা-ভাবনা করতে পারেন।এই বইটিতে আপনি যে দক্ষতাগুলো শিখবেন, তা আপনাকে শান্ত হতে সাহায্য করবে। আপনি রিলিফ পাবেন মস্তিষ্কের স্বয়ংক্রিয় চাপের প্রতিক্রিয়া, অতিরিক্ত উদ্বেগ ও রাগ থেকে। এর ফলে আপনার মস্তিষ্কের আরো যুক্তিযুক্ত অংশগুলো উঠে আসার সময় পায় এবং আরো মননশীল প্রতিক্রিয়া তৈরি করে। এই বইয়ের অনুশীলনগুলো বারবার প্র্যাকটিসের মাধ্যমে আপনার মস্তিষ্ক ফলপ্রসূভাবে চাপ মোকাবিলা করতে শিখবে। ফলে জীবনের চাপগুলো অদম্য হুমকির পরিবর্তে পরিচালনা যোগ্য চ্যালেঞ্জ হয়ে উঠবে। আপনি এমনকী কিছু উত্তেজনাও অনুভব করতে পারেন এই ভেবে যে, জীবনে যে চ্যালেঞ্জগুলোর মুখোমুখি হয়েছেন, সেগুলোকে নিজের আয়ত্তে নিয়ে আসতে পেরেছেন।